Peso ideal

En este último artículo dedicado al cálculo del peso ideal, nos referiremos a varias fórmulas. Antes de proponerlos, explicaremos los principales factores que pueden influir en ella, a fin de proporcionar todas las herramientas para un cálculo rápido, correcto y personalizado.

El peso ideal corresponde al peso corporal alcanzado al final de un desarrollo armonioso. También se puede definir como el peso al cual, estadísticamente, un organismo tiene menos probabilidades de enfermarse.

El peso corporal de un individuo está influenciado por numerosos factores:

estatura

Constitución (palangre, normolinea, brevininea)

edad (el peso ideal debería disminuir gradualmente después de los 40 años debido a la inevitable reducción de la masa ósea y muscular, sin embargo, esta disminución se compensa en gran medida con el aumento de los depósitos de grasa)

composición corporal (relación de masa magra a masa grasa)

Sexo (el cuerpo femenino es más rico en tejido adiposo y más pobre en masa muscular)

estado de salud (osteoporosis, edemis, disfunción tiroidea, etc.).

La constitución del cuerpo se puede calcular midiendo la circunferencia de la muñeca derecha en la base de la mano e insertando estos datos en la siguiente ecuación:

TIPOS DE CONSTITUCION
constituciónhombresdamas

extremidades

más de 10.4más de 10, 9

Normolinea

9.6 a 10.49.9 - 10.9

brevilineo

menos de 9.6menos de 9.9

Un peso corporal por encima de los estándares no es necesariamente sinónimo de obesidad. Piense en los rugbyst u otros atletas involucrados en disciplinas que requieren un gran desarrollo muscular. Lo mismo se aplica a los sujetos con una estructura esquelética imponente que, para la misma altura, ciertamente no puede tener el mismo peso que un jinete.

Por estas razones, el peso ideal es un parámetro que es difícil de calcular con el simple uso de un medidor y una escala. Para una estimación verdaderamente personalizada, es necesario confiar en técnicas más complicadas, como la bioimpedancia o la plicometría.

Al no tener estas herramientas disponibles, hemos preparado un módulo de cálculo que tiene en cuenta los principales factores no patológicos que pueden influir en el peso corporal.

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