Zapatillas de correr

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Por el Dr. Stefano Casali

4. Los insertos antichoques y el consumo general del zapato.

Otra novedad importante introducida desde los años 80, pero desarrollada y consolidada en las décadas siguientes, es la difusión generalizada en los zapatos de entrenamiento de los sistemas de absorción de impactos, que generalmente se colocan, con grosores obviamente diferentes, en la entresuela del zapato. en el frente debajo de la línea metatarsiana que en la parte posterior, en este caso, en el área debajo del talón.

La tarea de estas estructuras es simple y, al mismo tiempo, muy importante, y consiste en una acción de filtrado y, precisamente, una absorción de impactos muy importante para la protección de las estructuras de las articulaciones y los tendones musculares que el atleta usa durante el entrenamiento. Hay muchos tipos de sistemas antichoque, en la práctica cada casa depende de una tecnología diferente, un poco para la elección técnica, un poco, probablemente, para las necesidades comerciales. Frente a tantas opciones, el atleta puede ser inicialmente desplazado pero, por lo general, experimentar con varios tipos de calzado se dirige hacia ese sistema que parece garantizar un mejor rendimiento y una comodidad óptima. Cualquiera que sea la elección del atleta, es importante hacer una consideración válida para todos los sistemas: el poder de amortiguación de estas estructuras disminuye con el número de kilómetros recorridos u horas de uso, y en este caso, una evaluación periódica. del zapato y eventualmente prever su reemplazo, independientemente de la apariencia. Pero ¿cuánto tiempo puede durar la unidad de amortiguador montada en una zapatilla para correr ? De acuerdo con los laboratorios que producen el sistema de células hexagonales vacías adoptado por una empresa alemana, mantiene el 90% de la potencia de absorción de impactos durante aproximadamente 1000 km de uso normal (carrera): estos valores podrían mostrar variaciones significativas si consideramos su uso. del zapato en diferentes tipos de entrenamiento, como ejercicios que proporcionan saltos y carreras repetidas a un ritmo sostenido. La vida promedio de un zapato de entrenamiento para atletas que entrenan en la parte inferior un mínimo de tres veces por semana no supera los seis meses y este hecho nos hace reflexionar sobre cuánto deben tener en cuenta este aspecto y qué inconvenientes se deben resolver entrenando con un zapato. "descarga". En un paralelismo, podríamos imaginarnos viajar en un automóvil con los amortiguadores descargados: los problemas que encontraríamos serían a expensas de la resistencia en carretera y la comodidad con los golpes que las ruedas transmitirían directamente al chasis, y luego al compartimiento de pasajeros. Por lo tanto, en el caso de un zapato "descargado", todas las estructuras osteoarticulares y musculo-tendinosas pierden un precioso filtro capaz de reducir efectivamente las tensiones y la carga transmitida por el impacto del pie en el suelo.

conclusiones

No hay duda de que la parte más estresada del cuerpo en la mayoría de las actividades deportivas consiste en el pie: esta compleja y maravillosa estructura definida por Leonardo como "una obra maestra de ingeniería" consta de 26 huesos, 19 músculos, 33 articulaciones y 107 ligamentos. que interconecta al atleta con el entorno externo y es una fuente de rendimiento asombroso y al mismo tiempo la fuente de tantas dolencias que lo afligen. Según una encuesta realizada por el Instituto de Ciencias del Deporte del CONI, solo el pie es responsable de un tercio de todos los problemas que pueden afectar al atleta. En base a esto, parece importante que los atletas estén dirigidos hacia la elección de un zapato de entrenamiento que realmente satisfaga sus necesidades; Las nuevas tecnologías aplicadas a la construcción de calzado deportivo han llevado a una oferta muy diversificada capaz de satisfacer cualquier tipo de solicitud. Estar al tanto de la existencia de modelos específicos para diferentes pesos corporales puede permitir a los atletas que tienen diferentes características de peso, aprovechar el calzado adecuado y realizar sus entrenamientos con total seguridad. Al ver las características del apoyo plantar, quizás mediante un examen baropodométrico, el atleta puede optar por un modelo de zapato adecuado a sus necesidades, dirigiéndolo hacia la elección de un zapato con características neutrales o con un inserto antipronal. . Pero el aspecto más importante en términos de prevención, sin embargo, es el relacionado con el consumo de calzado: muchas veces vemos atletas en campos deportivos y gimnasios que entrenan con zapatos desgastados y que ahora están privados de sus características funcionales; De esta manera, se pierde la contribución de otra innovación tecnológica insertada en el calzado deportivo en los últimos años, la que consiste en sistemas de absorción de impactos. Estos representan los preciosos aliados del deportista en la prevención del sufrimiento de los tendones musculares y ligamentos del pie, del talalgie y de otros fenómenos inflamatorios que pueden ocurrir en otros distritos del sistema musculoesquelético. Si es verdad que los pies son el punto de partida y llegada de todas las cadenas musculares, uno puede entender su importancia en la mecánica de cada gesto deportivo, una elección racional y una pequeña inversión para el cambio periódico de sus zapatos de entrenamiento. Se pueden detectar elementos importantes en una clave preventiva, tanto para el deportista ocasional como para el atleta profesional.

bibliografía

C.Vittores y col . ; Carreras de velocidad - Centro de Estudios e Investigaciones FIDAL, 1995.

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