GLUTA MAX- EUROSUP - Glutamina Micronizada

Información sobre GLUTA MAX- EUROSUP - Glutamina Micronizada

GLUTA MAX ultramicro - EUROSUP

Complemento alimenticio a base de L-Glutamina en polvo micronizado.

FORMATO

Tarro de 200 gramos

COMPOSICIÓN

Polvo soluble micronizado de l-glutamina

Taza de medir: L-Glutamina: 1, 75 gramos

NOTA: la l-glutamina contenida en ultramicro Gluta Max es un producto en polvo micronizado. La micronización es capaz de reducir el producto en partículas de muy bajo diámetro y peso, asegurando una mejor solubilidad en un ambiente acuoso, y evitando la formación de cuerpos subyacentes insolubles, que, al ser osmóticamente activos, podrían llevar agua al tracto intestinal, con Diarrea o calambres consecuentes. Sin embargo, debe considerarse que la naturaleza polar de este aminoácido lo hace particularmente soluble en un ambiente acuoso, por lo que la micronización podría hacer que el producto no sea estable, lo que sugiere un consumo inmediato de su preparación.

Características del producto GLUTA MAX- EUROSUP - Glutamina micronizada

L-Glutamina: aminoácido polar NO es esencial en condiciones fisiológicas, como se produce en varios tejidos, especialmente en los músculos, a partir del glutamato y el amoníaco. La glutamina es el aminoácido plasmático y muscular más abundante en el cuerpo, ya que constituye más del 60% de la extracción total de aminoácidos. Sus altas concentraciones se justifican por el papel metabólico clave que desempeña dentro del organismo humano, al regular la supervivencia de varias poblaciones celulares en varios pasos, además del correcto funcionamiento de sistemas completos. En general, la glutamina es recordada por su función portadora de plasma de los grupos amino, asegurando por un lado la desintoxicación del amoníaco, potencialmente tóxico para el tejido, y por otro lado facilitando la eliminación del hígado en forma de urea. Además de las funciones en el metabolismo "catabólico", este aminoácido también interviene activamente en el metabolismo anabólico, ingresando directamente y como donante de grupos amino en los procesos de síntesis de proteínas; También proporciona un importante precursor para la síntesis de glucosa endógena (gluconeogénesis). Además, la glutamina interviene en el metabolismo del Sistema Nervioso Central, cruzando la barrera hematoencefálica y llegando a las neuronas, por lo que representa no solo una fuente de energía sino también un precursor del glutamato, un poderoso neurotransmisor excitador. También debemos recordar la función plástica y energética de la glutamina, que es importante para la supervivencia y la proliferación de células con un alto índice mitótico, como las células intestinales e inmunitarias. Por lo tanto, la glutamina conserva la correcta función de absorción / barrera de la mucosa intestinal y la defensa contra los agentes patógenos.

Aunque la glutamina generalmente se considera un aminoácido no esencial, existen algunas condiciones, en su mayoría patológicas que, al aumentar significativamente la demanda de este aminoácido, requieren una integración específica. Las quemaduras, los traumatismos graves, las enfermedades crónicas e infecciosas y el cáncer son solo algunas de las afecciones mencionadas anteriormente, para las cuales, sin embargo, aún no se ha estandarizado un protocolo terapéutico basado en glutamina, dados los resultados un tanto contradictorios.

Posibles beneficios para el uso deportivo GLUTA MAX- EUROSUP - Glutamina micronizada

La actividad física intensa, especialmente cuando no está respaldada por una dieta correcta, parece ser una de esas situaciones en las que se produce un déficit de este aminoácido. La fisiología normal del ejercicio simplemente explica lo que sucede durante la actividad física intensa y prolongada, en la que las proteínas y los aminoácidos musculares desempeñan un papel central. El empuje del cortisol y el glucagón hacia los gluconeógenos, por un lado, y el metabolismo de los aminoácidos oxidativos, por otro, determinan un fuerte agotamiento de la glutamina, ya que se compromete como precursor de glucosa sin glucosa, y en el transporte del exceso de grupos amino al hígado., derivado del catabolismo muscular. Las primeras condiciones de deficiencia en ser afectadas serán las células para las cuales la glutamina es la principal fuente de energía y de plástico, es decir, las células intestinales e inmunitarias, incluso en los casos más graves, las células nerviosas. Esta condición de desequilibrio, a largo plazo, favorece la aparición de un síndrome conocido por los deportistas como el síndrome de sobreentrenamiento o sobreentrenamiento, que lógicamente estará acompañado de infecciones recurrentes, déficit de absorción, desequilibrio hormonal y fatiga crónica.

Uso racional GLUTA MAX- EUROSUP - Glutamina micronizada

En los deportes, la glutamina se suele atribuir a funciones que no están justificadas por evidencia científica. Además, es necesario reiterar que el mundo científico parece bastante escéptico acerca de la efectividad de la suplementación oral con este aminoácido, registrando en varias ocasiones datos bastante contradictorios.

Del cuidadoso análisis crítico de los estudios científicos ha surgido:

  1. Papel en la recuperación: solo un estudio parece estar de acuerdo con la posibilidad de mejorar la resíntesis del glucógeno muscular después de la actividad física con glutamina, aunque en estudios realizados en ratas obesas hubo una mejora en la sensibilidad a la insulina en el tejido muscular.
  2. Papel en la protección: en varios estudios se demostró que la suplementación con glutamina, en atletas sometidos a estrés físico intenso, puede normalizar la respuesta inmune, protegiendo a los neutrófilos de la apoptosis, aumentando la concentración de linfocitos Th y también mejorando la secreción de IgA. . Sin embargo, no hay estudios que no registren ningún resultado positivo en este sentido.

Las propiedades ergogénicas - anabólicas en la secreción de GH y la distribución de masa magra, no parecen estar respaldadas por evidencia científica significativa, aunque vale la pena mencionar un estudio de 1995, algo discutido, en el que 2 gramos de glutamina oral por día aumentan los niveles de GH aproximadamente dos veces, y una más reciente en la que la glutamina ha demostrado ser efectiva para reducir algunos marcadores de daño muscular como la creatina Kinasi.

Uso recomendado por la empresa - GLUTA MAX- EUROSUP - Glutamina micronizada

Una cuchara medidora satinada (2.5 g) por día, con agua u otro líquido de su elección.

Cómo utilizar en la práctica deportiva GLUTA MAX- EUROSUP - Glutamina micronizada

Como se puede observar fácilmente observando los diversos productos a base de glutamina y los estudios científicos publicados, no existe una dosis estándar o, sin embargo, está explícitamente aceptada por el mundo científico. Esto se debe a que, por un lado, todavía hay mucha contradicción sobre los efectos de este aminoácido en la práctica deportiva, y por el otro, porque incluso las dosis superiores a 20 g / día parecen ser bien toleradas. Cabe señalar, sin embargo, que la falta de definición de una dosis óptima también se deriva de la cinética de absorción de este aminoácido, que es consumida en gran parte por la mucosa intestinal antes de alcanzar la corriente circulatoria.

Se obtuvieron resultados positivos en términos de recuperación muscular post-entrenamiento y acción protectora con dosis de entre 2 y 8 gramos por día (la misma cantidad que se obtendría para un hombre de 70 kg que consume 0.8 / 1.6 gramos de proteína). por kg de peso corporal).

Basándonos en la poca evidencia científica, podríamos recurrir a una administración pre-entrenamiento, para aumentar la fuerza de la glutamina mediante la reposición del músculo, y en el post-entrenamiento como un complemento a la ventana anabólica.

Cómo optimizar su actividad - GLUTA MAX- EUROSUP - Glutamina micronizada

De los diversos estudios surge la asociación de

Glutamine + BCAA + Protein causa un aumento en la masa magra después de semanas de suplementación y ejercicio intenso;

La glutamina + carbohidratos, tomados en la ventana anabólica posterior al ejercicio, pueden facilitar la captación de glucosa y la resíntesis de glucógeno; contratados antes del entrenamiento intermitente, parecen mejorar el rendimiento deportivo y reducir la sensación de fatiga.

La glutamina + creatina + ribosa no parece proporcionar beneficios particulares en términos de variación de la composición corporal.

Efectos secundarios GLUTA MAX- EUROSUP - Glutamina micronizada

Varios estudios han probado la suplementación con dosis orales de glutamina incluso superiores a 20 gramos, sin registrar ningún efecto secundario en particular.

Un único estudio a largo plazo, con atletas que tomaron 28 gramos diarios durante 2 semanas, distribuidos en 4 suposiciones diferentes, no mostró efectos secundarios.

Precauciones de uso GLUTA MAX- EUROSUP - Glutamina micronizada

El producto está contraindicado en casos de enfermedad renal o hepática, enfermedad cardiovascular y / o hipertensión, durante el embarazo, durante la lactancia, menores de 12 años y en adolescentes aún sin entrenamiento.

En caso de uso prolongado (más de 6/8 semanas) la opinión del médico es necesaria.

El presente artículo, elaborado sobre la lectura crítica de artículos científicos, textos universitarios y la práctica común, es solo para fines informativos y, por lo tanto, no tiene valor de prescripción médica. Por lo tanto, siempre debe consultar a su médico, nutricionista o farmacéutico antes de tomar cualquier tipo de suplemento . Más información sobre el análisis crítico de GLUTA MAX- EUROSUP - Glutamina Micronizada.

Referencias

Kingsbury KJ, Kay L, Hjelm M. Contrastes de patrones de aminoácidos en plasma en atletas de élite: asociación con fatiga e infección. Br J Sports Med. 1998; 32: 25-33

Regul Toxicol Pharmacol. Abril 2008; 50 (3): 376-99. Epub 2008 26 de enero.

Evaluación de riesgos para los aminoácidos taurina, L-glutamina y L-arginina.

Shao A, Hathcock JN.

Uso clínico de la suplementación con glutamina.

Wernerman J.

J Nutr. Octubre de 2008; 138 (10): 2040S-2044S. Revisión.

La suplementación con L-glutamina induce resistencia a la insulina en el tejido adiposo y mejora la señalización de la insulina en el hígado y el músculo de ratas con obesidad inducida por la dieta.

Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.

Diabetologia. Septiembre de 2007; 50 (9): 1949-59. Epub 2007 29 de junio.

Efecto de la actividad física sobre el metabolismo de la glutamina.

Agostini F, Biolo G.

Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010 Ene; 13 (1): 58-64. Revisión.

Suplemento de glutamina peptídica para la tolerancia al ejercicio intermitente en jugadores de fútbol.

Fava A, Santos-Silva PR, Nakano EY, Pedrinelli A, Hernández AJ, Greve JM.

Clínicas (Sao Paulo). 2008 Feb; 63 (1): 27-32.

La suplementación con glutamina previene la apoptosis de neutrófilos inducida por el ejercicio y reduce la fosforilación de p38 MAPK y JNK y la expresión de p53 y caspasa 3.

Lagranha CJ, Hirabara SM, Curi R, Pithon-Curi TC.

Cell Biochem Funct. 2007 septiembre-octubre; 25 (5): 563-9.

Impacto de la suplementación con glutamina en la homeostasis de la glucosa durante y después del ejercicio.

Iwashita S, Williams P, Jabbour K, Ueda T, Kobayashi H, Baier S, Flakoll PJ.

J Appl Physiol. 2005 Nov; 99 (5): 1858-65. Epub 2005 21 de julio.

Efectos de la suplementación efervescente de creatina, ribosa y glutamina sobre la fuerza muscular, la resistencia muscular y la composición corporal.

Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ.

J Strength Cond Res. 2003 Nov; 17 (4): 810-6.

Nutrición. 1997 julio-agosto; 13 (7-8): 738-42.

Los efectos de la suplementación oral con glutamina en atletas después de un ejercicio prolongado y exhaustivo.

Castell LM, Newsholme EA.

Distrofia muscular de Duchenne: un ensayo aleatorio cruzado.

Mok E, Letellier G, Cuisset JM, Denjean A, Gottrand F, Alberti C, Hankard R.

PLOSOS UNO. 2009; 4 (5): e5448. Epub 2009 6 de mayo

La glutamina protege contra los aumentos de amoníaco en la sangre en los jugadores de fútbol de forma dependiente de la intensidad del ejercicio.

Bassini-Cameron A, Monteiro A, Gomes A, Werneck-de-Castro JP, Cameron L.

Br J Sports Med. 2008 Abr; 42 (4): 260-6. Epub 2007 5 de noviembre.

Efecto de la suplementación con glutamina con entrenamiento de resistencia en adultos jóvenes.

Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T.

Eur J Appl Physiol. Diciembre 2001; 86 (2): 142-9.

Cell Biochem Funct. 2010 Ene; 28 (1): 24-30.

Efectos de la suplementación con glutamina y el dipéptido alanil-glutamina sobre los parámetros de daño muscular e inflamación en ratas sometidas a ejercicio prolongado.

Cruzat VF, Rogero MM, Tirapegui J.

La suplementación con L-glutamina induce resistencia a la insulina en el tejido adiposo y mejora la señalización de la insulina en el hígado y el músculo de ratas con obesidad inducida por la dieta.

Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.

Diabetologia. Septiembre de 2007; 50 (9): 1949-59. Epub 2007 29 de junio.

Am J Physiol Cell Physiol. 2001 Oct; 281 (4): C1259-65.

Efecto de la suplementación con glutamina en los cambios inducidos por el ejercicio en la función de los linfocitos.

Krzywkowski K, Petersen EW, Ostrowski K, Kristensen JH, Boza J, Pedersen BK.

Examen de la eficacia de la ingestión aguda de L-alanil-L-glutamina durante el estrés de hidratación en el ejercicio de resistencia.

Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Kelly N, Gonzalez AM, Stec M, Anderson S, Bailey BL, Yamamoto LM, Hom LL, Kupchak BR, Faigenbaum AD, Maresh CM.

J Int Soc Sports Nutr. 2010 3 de febrero; 7: 8.

J Strength Cond Res. 2006 ago; 20 (3): 643-53.

Los efectos de la suplementación con proteínas y aminoácidos en el rendimiento y entrenamiento.

Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB.

Appl Physiol Nutr Metab. 2006 Oct; 31 (5): 518-29.

La adición de glutamina a los aminoácidos esenciales y los carbohidratos no mejora el anabolismo en hombres jóvenes humanos después del ejercicio.

Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM.

Recomendado

Cartílago De Tiburón
2019
Contractura muscular
2019
Ledaga - Clormetina
2019