¿Es efectivo limpiar el sudor para protegerse del calor?

Limpiar el sudor con frecuencia no es una estrategia efectiva para protegerse del calor. De hecho, el efecto de este gesto puede incluso ser contraproducente.

Gran parte del calor corporal se disipa de hecho por la evaporación del sudor . Debemos recordar que no es el sudor lo que le resta calor al organismo, sino su evaporación. Si esto no sucede, como en el agua o en ambientes saturados con vapor de agua (por ejemplo, un baño turco), la efectividad de la termodispersión es nula.

También se debe tener en cuenta que las numerosas gotas de sudor en la piel aumentan en gran medida el área de la superficie corporal y con ello el área disponible para la disipación del calor.

Al secar las gotitas de la transpiración, la superficie del cuerpo se reduce temporalmente, lo que reduce la capacidad del cuerpo para disiparse. Además, se evita que el sudor se evapore.

Por este motivo, cuando la temperatura exterior es particularmente alta, recomendamos duchas frescas, esponjas o nebulizaciones (pulverización), pero siempre sin secar.

Por el mismo motivo, cambiar la ropa sudada por otras secas durante una actividad física es una desventaja desde el punto de vista de la termorregulación.

Sin embargo, debe considerarse que si la sudoración ya es particularmente abundante o si la humedad es muy alta, existe el riesgo de que el sudor caiga al suelo incluso antes de evaporarse; en estos casos, el exceso de sudor producido corre por el cuerpo y no tiene ninguna ventaja para los efectos de la pérdida de calor. De hecho, hemos mencionado cómo es necesario que el agua se evapore para que el calor producido se libere al medio ambiente. En tales circunstancias, si está empapado en sudor, el gesto de frotar la piel con una toalla no representa un obstáculo para la dispersión térmica, pero puede incluso favorecerla.

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