ciclismo

Ciclismo en verano: ¿Cuánto y qué beber?

introducción El cuerpo de un ser humano contiene agua durante más del 50% (hasta un 75% en el cuerpo del niño). Los fluidos están ubicados dentro y fuera de las células (espacios extracelulares), donde realizan muchas funciones biológicamente importantes; Entre éstas, las funciones de: Transporte (sangre y linfa). El co

Entrenamiento ciclismo

MEDIOS DE ENTRENAMIENTO Introducción: Resistencia: capacidad de mantener un rendimiento aeróbico o anaeróbico durante el mayor tiempo posible; Depende del uso de oxígeno y de la capacidad del cuerpo para producir energía. Fuerza : capacidad para lograr el rendimiento muscular mediante la activación nerviosa, el reclutamiento de fibras y la energía muscular. Rapid

Entrenamiento ciclismo

CICLISMO: PRINCIPIOS DE LA METODOLOGÍA DE ENTRENAMIENTO Los fundamentos de la supercompensación en el ciclista. La carga de entrenamiento (o solicitación) de un ciclista tiende a explotar su reserva funcional de tal manera que aumente su nivel actual de capacidad; esta capacidad disminuye después de la carga y aumenta después de la supercompensación. Con

Ciclismo: nutrición e integración

Integración y descanso Además de las características relacionadas con los medios mecánicos, la metodología de entrenamiento y todos los accesorios utilizados por el ciclista, también es necesario tener en cuenta la nutrición correcta y el descanso físico correcto. Uno de los factores más importantes relacionados con la falta de resultados en un ciclista es la dieta incorrecta o un complemento alimenticio incorrecto. Es una

Posición correcta del cuerpo en la bicicleta.

Estructura de seguimiento Para expresar mejor sus cualidades, es esencial encontrar el mejor ajuste biomecánico en la bicicleta. Una posición correcta, además de garantizar la máxima expresión atlética, también le permite evitar daños en los músculos y articulaciones. Después de detectar las medidas antropométricas, pruebe la posición en la bicicleta evaluando el pedaleo con el cicloergómetro SRM. Algunos con

La preparación de invierno del ciclista.

Por el Dr. Nicola Sacchi - Autor del libro: Drogas y dopaje en el deporte - A principios de otoño se acaba la temporada de ciclistas. Los últimos buenos días te permiten disfrutar de algunas buenas salidas nuevamente. Pero eso no significa que es hora de descansar en nuestros laureles, por el contrario, ahora es importante considerar cómo prepararse para el nuevo año. Un

El cuadro de la bicicleta de carreras.

DESCRIPCIÓN ESENCIAL DEL VEHÍCULO Y ACCESORIOS MECÁNICOS Los componentes de una bicicleta de carreras son: el vástago del manillar, la curva del manillar, la palanca de cambios, la palanca del freno, el cable de cambio, el tubo de dirección, el freno delantero, el neumático, la llanta, los radios, el buje, la horquilla, el tubo inferior, el pedal, el reposapiés, la manivela, la manivela, el desviador delantero, la cadena, la marcha trasera, la rueda libre, la funda trasera vertical, la funda trasera horizontal, el freno trasero, el sillín, el tubo del asiento, el tubo horizontal, el cable del f

Ciclismo: preparación para el invierno.

El ciclismo es un deporte en el que la fuerza y ​​la resistencia muscular desempeñan un papel muy importante. Junto con la eficiencia del sistema cardiovascular, estas dos habilidades influyen fuertemente en el rendimiento atlético. Por lo tanto, el período de preparación en invierno no puede dejar de lado los componentes musculares relacionados con el gesto técnico de pedalear. LOS MÚS

Período competitivo entrenamiento ciclismo.

PERIODO AGONISTICO Al comienzo de la temporada competitiva es oportuno participar en competiciones que tienen características técnicas diferentes. De esta manera, todos los elementos que actúan como requisitos previos para un buen desempeño se desarrollan de forma global. La fase de mantenimiento de la condición alcanzada hasta ahora consiste en reducir ligeramente la intensidad de los entrenamientos, para aumentar su duración. Con

Historia del ciclismo

HISTORIA DEL CICLO Y SU EVOLUCION La primera gran teorización de la bicicleta se remonta a Leonardo da Vinci, en 1490, que dejó bocetos muy significativos sobre el tema. Estos proyectos incluyeron ruedas del mismo diámetro con un sistema de transmisión de pedal y correa que reproducía fielmente nuestro concepto de cadena. Lo

Importancia de la fuerza en el ciclismo.

Curada por: Toni Giuseppe La capacitación considerada, una vez, puramente preparatoria para el trabajo real, luego el invierno, ahora se llama, más o menos, por cada atleta, a lo largo de la temporada, incluido el período competitivo. El estudio a continuación fue realizado por Giuseppe Toni del Proyecto de Ciclismo ASD. pr

Traumatología en bicicleta.

primera parte En una carrera por etapas, involucrarse en una caída tiene mayores consecuencias que una carrera en línea. Incluso las excoriaciones leves son bastante molestas y pueden dificultar mucho la noche para encontrar la posición para dormir. El dolor y la recuperación incompleta hacen que la tarea que debe enfrentar el ciclista en los días siguientes sea más difícil. En ca

Preparar un gran fondo

Cada año, miles de ciclistas de toda Italia se reúnen para participar en las carreras más duras de la temporada: los grandes fondos. Hay quienes participan en el espíritu de espíritu competitivo y quienes prefieren tomarlo con filosofía observando hermosos paisajes y saboreando las especialidades gastronómicas locales. Sea c