gimnasio en casa

Nintendo WII Fit y entrenamiento

Por el Dr. Antonino Bianco En el Viejo Continente vienen las últimas noticias con el nombre de Nintendo, que al aprovechar las capacidades inalámbricas de la consola WII le permite convertir una máquina de juego en una herramienta real para la capacitación y el cuidado personal. Esa Nintendo WII , la consola más "avanzada" que el mercado de videojuegos ha conocido durante muchos años, es un producto diseñado para encantar tanto a los jugadores tradicionales como a una audiencia más amplia de jugadores ocasionales hoy en día. Que la

¿Por qué elegir un entrenador personal en casa?

El personal Trainer en casa es cada vez más solicitado, especialmente en las grandes ciudades, por razones principalmente relacionadas con dos factores: Tiempo disponible: muchas personas ya no tienen tiempo para ir al gimnasio: el trabajo y / o los compromisos familiares, el tráfico de las grandes ciudades, lo inesperado, hacen que sea difícil asistir regularmente al gimnasio. B

Entrenamiento con anillos

Por el Dr. Umberto Miletto Estamos buscando todas las noticias para hacer sus entrenamientos EXTRAORDINARIOS! Lo que queremos proponer en este artículo es una guía informativa para el entrenamiento del anillo, que es el entrenamiento con anillos. Has entendido correctamente, con los ANILLOS! Nadie te pedirá que seas como Yuri Chechi o Igor Cassina, pero te mostraré cómo con los anillos puedes crear entrenamientos increíblemente efectivos ... Pu

elípticas

CARACTERÍSTICAS DE LOS ELÍPTICOS El entrenador elíptico es una herramienta agotadora, de hecho, es mejor comenzar con sesiones de entrenamiento cortas, de unos 10 a 15 minutos, especialmente si no está muy entrenado, tratando de mantener siempre un movimiento suave y continuo. Entonces también puedes practicar de 30 a 45 minutos, pero es mejor comenzar lentamente. Con

Testimonio especial en casa

No importa cuál sea su objetivo, si quiere lograrlo, ¡comience a moverse! Después de aclarar cuáles son sus objetivos y qué necesita para alcanzarlos, es hora de comenzar con un programa de capacitación adecuado. Tendrá que organizar su entrenamiento siguiendo algunos aspectos importantes que listaremos. PLANI

Kettlebell y fitness en casa

Renegado fila Mira el video X Mira el video en youtube Crujido inverso Mira el video X Mira el video en youtube Kettlebell Front Squat Mira el video X Mira el video en youtube Kettlebell Press Mira el video X Mira el video en youtube Crujido con kettlebell Mira el video X Mira el video en youtube

Gimnasio en casa especial

¡Configura tu gimnasio privado! Si ha elegido practicar la forma física en casa, debe hacerse las siguientes preguntas: ¿Cuáles son mis metas y qué equipos y servicios necesito para lograrlos? ¿Cuánto estás dispuesto a gastar en mi bienestar? ¿Cuánto espacio tengo? ¿Cuáles son mis metas y qué equipos y servicios necesito para lograrlos? El análisis

Gimnasio en casa

En el mundo del fitness está surgiendo una nueva tendencia: el fitness en casa. Las personas que prefieren entrenar en casa son cada vez más numerosas. Hay muchas razones para esta elección: falta de tiempo libre, necesidad de soledad para relajarse, etc. Para practicar el acondicionamiento físico en el hogar, no necesita mucho espacio y no necesita gastar demasiado; Sin embargo, es importante tener ideas claras y saber que, en cualquier caso, nunca podrá igualar la variedad de instalaciones y equipos de un gimnasio. Ant

paso a paso

El paso a paso es un deportista utilizado en cardio-fitness. Las ventajas derivadas del uso del stepper son muchas: el fortalecimiento de los órganos más estrechamente relacionados con el sistema cardiovascular como el corazón, en primer lugar, y los pulmones; Además, dado el esfuerzo prolongado durante al menos 20 minutos, ayuda a la pérdida de calorías y, en consecuencia, de peso. Por

Cómo elegir un entrenador personal

Al principio solo para VIP, ayer para todos en los centros de fitness, hoy para todos, en todas partes. Muchos italianos han decidido confiar su bienestar a un entrenador personal. Los lugares donde trabaja el entrenador personal son muchos: hogar, gimnasio, hotel, oficina o lugar de trabajo, piscina, parque, lago-mar, montaña y clubes deportivos.

TRX: entrenamiento de suspensión

Por el Dr. Umberto Miletto Ha pasado un tiempo desde que escuché sobre el TRX Suspension Trainer , y luego, gracias a Giorgio Venturini, tuve la oportunidad de probarlo prácticamente y que algunos de mis clientes lo hayan probado. Excelente herramienta de entrenamiento, especialmente si eres un entrenador personal.

Gimnasio en casa especial

Las ventajas y desventajas del fitness en casa. El acondicionamiento físico en el hogar (entrenamiento practicado en el hogar) sin duda ofrece muchas ventajas que pueden contrarrestar las cargas de una vida ocupada que a menudo quita tiempo y energía para dedicarse al cuidado y bienestar de nuestro cuerpo.

Bicicleta de giro

La bicicleta de giro es una herramienta simple de usar, no voluminosa y realmente adecuada para todos los grupos de edad, a cualquier nivel deportivo y para cada necesidad. Es recomendable utilizar bicicletas de spinning para personas mayores para hacer esos 15-30 minutos de movimiento al día, con beneficios para el sistema osteoarticular y cardiovascular.

Caminadora

¿Qué ¿Qué es la cinta? Cinta de correr es el nombre francés de un deportista ampliamente utilizado en el mundo del fitness, especialmente en el entrenamiento bajo techo. Consiste en una cinta transportadora en la que puede caminar (caminar) sin avanzar en el espacio, la cinta de correr es el equivalente a una bicicleta de ejercicio, una bicicleta de spinning o un rodillo para ciclistas. Not

Banco multiusos

El banco multifuncional es un ejercitador diseñado y diseñado para realizar diferentes ejercicios utilizando una sola máquina con dimensiones, costos y gravámenes reducidos. Por esta razón, el banco multifunción es una herramienta muy importante en cualquier entrenamiento en el hogar destinado a tonificar y fortalecer los músculos. El me

Mantente en forma sin ir al gimnasio.

Lamentablemente, por un motivo u otro, puede suceder que a veces no puedas ir al gimnasio. Sin embargo, con estos simples ejercicios puede entrenar en casa, en la oficina e incluso en una habitación de hotel. crujido Es el ejercicio clásico para los abdominales. Acuéstese sobre el movimiento y levante los muslos y las piernas para que formen un ángulo recto entre ellos. Co