deporte y salud

Correr: deporte universal y disciplina atlética compleja.

Gracias a la facilidad de ejecución y los costos muy bajos, el correr (o correr) se destaca entre todos los demás deportes por la gran cantidad de practicantes. A menudo se recomienda como terapia antiobesidad y en la lucha contra las enfermedades metabólicas; obviamente, el único discriminador que puede comprometer el inicio de la carrera está constituido por posibles patologías articulares, ligamentos o tendones de las extremidades inferiores, de la cadera en el fémur y de la columna vertebral (columna vertebral), o por patologías patológicas. Pero, ¿

Correr verano: importancia de la hidratación adecuada

introducción El cuerpo de un adulto humano está compuesto por 50-60% de agua. Las funciones del agua corporal son diferentes: Regulación de la temperatura. Digestión. Transporte (flujo circulatorio y linfático) etc. El estado de hidratación afecta la funcionalidad de las células, tejidos, órganos, etc. Por lo

Yoga y aliento

El yoga es una práctica que se deriva de una disciplina antigua y que incluye diferentes corrientes de pensamiento, pero todas tienen un propósito común: la totalidad del hombre. Etimológicamente, la palabra yoga se deriva de la raíz Yui (que se une) y generalmente indica todas las técnicas de ascetismo y todos los métodos de meditación; su propósito es purificar el espíritu y abolir la dispersión y los automatismos que caracterizan a la conciencia profana: este es el requisito previo fundamental para el renacimiento o la liberación iniciáticos. El yoga no

Abdominales cuando entrenarlos y cuando no.

Por el Dr. Davide Marciano ¿Cuándo podemos entrenar los abdominales? Desafortunadamente, no todos pueden hacerlo! El abdomen, el más querido por los italianos. Cualquiera haría cualquier cosa para reducir la cintura y vislumbrar esta maravillosa banda muscular. El mío no será un tratamiento dirigido a la construcción de la famosa tortuga (solo abre cualquier revista para descubrir miles de millones de consejos buenos y habituales), pero me centraré en otros temas que no encuentran mucho espacio en los discursos comunes sobre la aptitud física. Incluso

Fitness para jóvenes: adolescentes y entrenamiento.

Por Dott.Luca Franzon Un buen instructor de aptitud física debe ser capaz de satisfacer las necesidades de varios tipos de clientes. Estos incluyen preadolescentes y adolescentes. Los atletas jóvenes que pueden asistir a las salas de pesas del gimnasio tienen necesidades especiales, ya que aún no están entrenados en el nivel psico-físico. Si

Actividad física para la edad pediátrica.

Supuestos fisiológicos para la compilación de un programa motor para niños. Un estilo de vida sedentario y la obesidad son un problema generalizado entre los niños de nuestra sociedad: aproximadamente el 4% de todos los niños en Europa padecen obesidad y el 25-50% de ellos mantiene el exceso de peso incluso en la edad adulta, desarrollando situaciones patológicas tempranas. Ahor

Cinco buenas razones para practicar el entrenamiento funcional.

Por el Dr. Nicola Sacchi - Autor del libro: Drogas y dopaje en el deporte - En los últimos años, el mercado del fitness ha visto nacer una nueva forma de entrenamiento, el llamado entrenamiento funcional o entrenamiento funcional. Esta forma de entrenamiento se basa en la ejecución de ejercicios capaces de imitar los movimientos que el cuerpo realiza en el entorno. E

Combatir la presión arterial alta con entrenamiento de gimnasio

Por el Dr. Luca Franzon El sector Fitness está evolucionando considerablemente, tratando de cubrir las necesidades más variadas que requieren los usuarios. Con la esperanza de que incluso el sector médico, se dé cuenta de cuánto puede ser útil el gimnasio para prevenir y ayudar a tratar diversas enfermedades. Debe

Entrenamiento y salud

Hoy en día la importancia de la actividad física ha sido reconocida, tanto por hombres y mujeres de todas las edades, raza y condición socioeconómica, como por médicos. De hecho, después de sus entrevistas, es posible observar que siempre concluyen afirmando que para sentirse bien con ellos mismos, es necesario seguir una buena dieta y hacer ejercicio. En l

Actividad competitiva, estrés y vacunaciones.

Por el Dr. Alessio Capobianco Aunque parece difícil pensar que un atleta, a pesar de su forma física, de los hábitos de vida correctos y de los numerosos controles médicos a los que está sometido, puede estar particularmente expuesto a infecciones en general y a la epidemia de gripe en particular, hoy sabemos que Hay un momento preciso en la vida del atleta durante el cual el sistema inmunológico está en condiciones de no poder garantizar una respuesta adecuada a los patógenos. Se sab

Actividad Física y Alzheimer

Por el Dr. Nicola Sacchi - Autor del libro: Drogas y dopaje en el deporte - Que la actividad física contribuya a mantener las funciones cognitivas es ahora un hecho establecido. Los beneficios para el sistema cardiovascular son obvios y también afectan la circulación cerebral; Todo esto permite mejorar la oxigenación de las neuronas y el intercambio de nutrientes entre las neuronas y el flujo sanguíneo, promoviendo así su vitalidad. Esto

Entrenamiento de ancianos

Curada por Massimo Armeni Adaptaciones neuromusculares a la formación del adulto mayor. Como se sabe, cada vez más personas mayores van al gimnasio para recuperar su forma física, o porque reciben asesoramiento médico, o simplemente para socializar y divertirse. En esta entrega de clientes que se registran y luego huyen repentinamente de los gimnasios, las estadísticas nos dicen que el mayor es el cliente que es más capaz de retener, siempre y cuando se mantengan las premisas y las promesas iniciales. La c

Los efectos del entrenamiento en circuito en sujetos diabéticos tipo 2.

Por el Dr. Alberto Beconcini La diabetes tipo 2 es la forma más común de diabetes y representa alrededor del 90% de todos los casos. Este tipo de enfermedad, también conocida como diabetes de la vejez, inicialmente parece asintomática y los síntomas típicos, como el agotamiento, el ardor y la diuresis frecuente, inicialmente no ocurren. Es p

Entrenamiento propioceptivo

Por el Dr. Davide Sganzerla 1. EJERCICIOS EN LA DESCARGA CON TABLETAS (IDEAL PARA LA RECUPERACIÓN DE LESIONES) Sentado con un pie sobre una mesa redonda, gire en sentido horario y en sentido contrario a las agujas del reloj (Fig. 1); Sentado con un pie sobre una tabla rectangular, mueva el tobillo hacia adelante y hacia atrás (Fig.

Actividad física y embarazo.

Hay muchas mujeres que practican la actividad física y que desean continuar haciéndolo incluso durante el embarazo. Sin embargo, es obvio que las modificaciones del organismo impondrán cambios en el tipo, la duración y la intensidad del ejercicio con respecto a los niveles pregestacionales. El objetivo será mantener el más alto estado de bienestar con la máxima seguridad para la mujer embarazada y el feto. Para

Prevención del derrame cerebral - El papel de la actividad motora

Curada por Marco Romano Introducción e incidencia El accidente cerebrovascular es la tercera causa de muerte en Europa, después de las enfermedades cardíacas y el cáncer, y la principal causa de discapacidad en los adultos, con un estimado de 1 millón y 400 mil muertes por año. Una pesada carga para la sociedad y los costos de atención médica, ya que aproximadamente el 3-4% de los costos totales de salud son atribuibles a esta enfermedad. A part

Accidente cerebrovascular - Terapia de actividad motora contra el accidente cerebrovascular

Curada por Marco Romano En este caso, utilizamos la actividad motora como un medio terapéutico para mejorar y tratar diferentes afecciones patológicas identificadas como factores de riesgo de accidente cerebrovascular; Esto ha demostrado ser particularmente efectivo en el tratamiento de la hipertensión, la obesidad y la diabetes, pero podemos decir que la actividad motora es una buena terapia incluso contra el envejecimiento (que no es una condición patológica sino un estado en el que hay una lenta degeneración de nuestro organismo que conduce progresivamente a una menor funcionalidad de nuestr

Accidente cerebrovascular - Actividad motora preventiva contra el ictus.

Curada por Marco Romano En este caso, explotamos el efecto protector que la actividad física tiene en nuestro cuerpo, reduciendo significativamente la aparición de condiciones y eventos que favorecen la aparición del accidente cerebrovascular. Básicamente, esto depende del hecho de que una vida físicamente activa induce modificaciones orgánicas y adaptaciones que son positivas desde el punto de vista de la funcionalidad de los órganos y aparatos, lo que nos ayuda a mantener un estado óptimo de salud. La pre

Abdominales - Importancia de la zona abdominal.

Por el Dr. Gianfranco De Angelis Si evaluamos los grupos musculares en función de dos criterios, el estético y el funcional, ninguno es más importante que el área abdominal. Apariencia funcional Los músculos del abdomen encierran, sostienen y protegen algunos de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, como el estómago, el hígado y los intestinos. Proceso

Intelecto y ejercicio fisico

Artículo por Beppe Cart Como dijo en un famoso anuncio de Carl Lewis: " EL PODER NO ES NADA SIN CONTROL ". Esta afirmación nos lleva a la idea de que el enfoque psicológico del rendimiento es notable; y si hablamos de control, hablaremos sobre el sistema nervioso, y luego sobre el cerebro: nuestra "computadora de a bordo". E